Wellness pobyt v horách si najlepšie vychutnáte vtedy, keď skombinujete oddych na lehátku s pohybom vonku. Do kufra preto nepatria len plavky. V Štiavnických vrchoch sa oplatí počítať aj s turistikou, bicyklom, prechádzkou okolo tajchu, ale aj s premenlivým počasím.
Hotel Salamandra leží priamo pri čarovnom Hornom Hodrušskom tajchu a dokonale spája možnosti wellnessu s pestrými aktivitami počas celého roka. Baliť sa preto oplatí podľa jedného jednoduchého a praktického princípu: Jednu tašku si pripravte do wellnessu, do tej druhej pridajte funkčné vrstvy oblečenia, ktoré využijete na potulkách okolitou prírodou. K tomu už len prihoďte výbavu podľa aktuálnej sezóny. Všetky ďalšie zbytočnosti môžete s pokojným svedomím nechať doma.
Základom sú plavky a šľapky. V našom wellness vám pitný režim zabezpečíme, takže fľašu na vodu nechajte doma. Dámy, nezabudnite si gumičku do vlasov a hydratačnú kozmetiku po kúpaní.
Wellness v Hoteli Salamandra ponúka vnútorný bazén, vírivku, fínsku aj parnú saunu a príjemnú odpočinkovú zónu. V lete je navyše k dispozícii aj slnečná terasa, takže sa oplatí počítať s dlhším oddychom.
Do sauny si nenoste šperky ani elektroniku a po pobyte v teple nezabúdajte poctivo dopĺňať tekutiny. Ak máte zdravotné obmedzenia alebo pravidelne užívate nejaké lieky, saunovanie pre istotu radšej skonzultujte so svojím lekárom.
Najpraktickejší je overený systém vrstvenia. Do tašky si zbaľte funkčné tričko, mikinu alebo tenšiu izolačnú vrstvu a ľahkú nepremokavú bundu - rána v horách bývajú chladnejšie v každom ročnom období a počasie sa vie rýchlo zmeniť. Lepšie tak bude počítať aj s iným než slnečným počasím.
Mimoriadne dôležitý je aj výber správnej obuvi. Na dlhšiu túru určite zvoľte topánky s pevnejšou podrážkou, zatiaľ čo na nenáročnú prechádzku vám úplne postačia pohodlné tenisky. Do malého batoha si určite pridajte fľašu s vodou, drobnú desiatu, slnečné okuliare, krém s SPF, pokrývku hlavy a podľa predpovede aj spratný pršiplášť.
V okolí nášho hotela určite nemusíte zostať len pri prechádzkach. Rezort ponúka skvelé turistické a bežecké trasy, možnosti pre nordic walking či cyklistiku, nájdete tu však aj pumptrack, helligon dráhu, multifunkčné ihrisko a zopár aktivít sa núka aj v blízkosti samotného tajchu. Miestna sedačková lanovka premáva v sezóne od mája do októbra a pohodlne prepravuje turistov aj bicykle.
Ak plánujete bicyklovať, vezmite si cyklistické oblečenie, rukavice, okuliare a najmä prilbu. Ak však niečo zabudnete, nemusíte sa obávať. Hneď vedľa hotela nájdete požičovňu bicyklov aj s malým obchodom so športovým vybavením, kde viete zakúpiť potrebné. Počas nordic walkingu sa vám zídu funkčné ponožky a menší batoh a v prípade aktivít pri tajchu určite oceníte rýchloschnúce oblečenie či náhradné veci na prezlečenie.
Váš wellness deň vďaka tomu nemusí znamenať len celodenné vysedávanie pri bazéne. Dopoludnia vyrazte na túru či bicykel a popoludní plynule prejdite do bazéna, sauny alebo na masáž. Práve striedanie pohybu a zaslúženého oddychu po námahe dodá celému vášmu pobytu prirodzený rytmus a budete mať zo seba lepší pocit.
Zimný kufor si bude vyžadovať o jednu vrstvu viac. Určite si pribaľte hrejivú termobielizeň, teplé ponožky, nepremokavé rukavice, čiapku, nákrčník a kvalitnú zimnú obuv. Ak sa chystáte lyžovať, nezabudnite na lyžiarske okuliare a prilbu – aktuálne snehové podmienky aj prevádzku strediska si však radšej overte ešte pred odchodom.
! Malé upozornenie k regenerácii: po športovaní nechoďte do sauny úplne vyčerpaní ani dehydrovaní. Najprv sa v pokoji prezlečte, doplňte tekutiny a doprajte telu krátku chvíľu na upokojenie.
Skutočný oddych nemusí znamenať pasívnu nehybnosť. Rozsiahly výskum na vzorke takmer 20-tisíc ľudí ukázal, že ľudia, ktorí strávili v prírode aspoň dve hodiny týždenne, hlásili výrazne lepšie zdravie aj celkovú životnú pohodu než tí, ktorí kontakt s prírodou nevyhľadávali.
Aj k samotnému saunovaniu sa oplatí pristupovať s triezvym nadhľadom. Saunovanie je mimoriadne príjemnou súčasťou regenerácie, ktorá skvele uvoľní svaly aj myseľ, no netreba si z nej urobiť zázračnú terapiu na všetky neduhy. Najlepšie výsledky dosiahnete vtedy, keď teplo sauny skombinujete s prirodzeným pohybom na čerstvom vzduchu.
Najlepšie funguje jednoduchá a overená kombinácia, podľa ktorej je ideálne si dopriať jednu hlavnú aktivitu denne a dostatok času na neplánovaný oddych. V sobotu môže byť v centre programu výlet na bicykli, túra alebo nordic walking a po nich zaslúžený wellness. Nedeľu si radšej nechajte voľnejšiu – pomalé raňajky, kratšia prechádzka okolo tajchu a záverečný bazén pred odchodom vám úplne postačia.
Veci si preto vyberajte presne podľa aktivít, ktoré naozaj plánujete absolvovať, a pred cestou si pre istotu skontrolujte predpoveď počasia aj aktuálnu prevádzku služieb.
Teoreticky áno, ale pri viac dňovom pobyte sú praktickejšie dvoje. Kým jedny máte na sebe, druhé schnú. Vyhnete sa tak obliekaniu si vlhkých plaviek a do bazéna či vírivky môžete ísť kedykoľvek.
Na krátku a nenáročnú prechádzku okolo tajchu vám úplne postačia aj pohodlné tenisky. Ak sa však chystáte na dlhšiu trasu po kľukatých lesných chodníkoch Štiavnických vrchov, určite siahnite po pevnejšej obuvi s kvalitnou podrážkou, ktorá vám podrží členok.
Určite áno. V blízkom okolí rezortu sa nachádza množstvo značených cyklotrás rôznej náročnosti a aj pumptrack. V letnej sezóne navyše premáva sedačková lanovka upravená na pohodlnú prepravu bicyklov.
Vôbec to nevadí, pobyt si užijete aj bez fyzickej aktivity. Celý čas môžete naplno relaxovať v bazéne, vírivke, saunovom svete či odpočinkovej zóne, dopriať si masáž a večer doplniť len pomalou prechádzkou na čerstvom vzduchu.
